真由美のてんこ盛り日記

ダイエットが中々続かないって時は、ダイエットの成功例を参考にしてみましょう。

ネットの口コミなどは信頼がおけないと思うので、チャンスがあるのならば親しい人の体験談を教えてもらったりするとためになります。

成功の経験を聞くことで意志を固めることができます。

呼吸に気を遣を遣って、お腹から行うだけでも、人間は痩せてスマートになるそうです。

脂肪を燃焼させるストレッチとしては、深く呼吸すると同時に、肩甲骨を動かすようにするのが効果的だと伺いました。

肩こりにも成果が見られますが、息を吸いながら両腕を上の方へまっすぐ伸ばし、腕は上を向いたまま肘を曲げて、体の後方に下げていきます。

この場合、同時に息を吐きながら肩甲骨を縮める感じですね。

ダイエットには有酸素運動が効果的だといいますが、有酸素と無酸素をどう見分けるのか、区別がつきにくいですよね。

一般的に言われているのは、息が上がるが汗をかかない程度の運動というのがその見分け方のようです。

でも、汗のかき方は温度などによっても変わりますよね。

そのため、もっとちゃんとした境界線などがあると痩せやすくなると私は思います。

私も年齢を重ねてくると、だんだんと体がゆるんできました。

痩せるためには、運動と食事の管理がベストだとは頭では理解していても、なかなか時間が確保できずに実施できませんでしたが、この間、何日ぶりかで体重計にのってみて、ハッとしたんです。

まずは手始めに、無理なく運動をするために、日頃の移動手段をできるだけ歩きにすることから始めてみました。

これで僅かでも痩せれると嬉しいです。

自分の基礎的な代謝量を測ることはとても大切だと考えられています。

なぜなら、自分の代謝量を知らずに、自分に必要な摂取カロリーの量を知ることはできないためです。

若かった時のような無茶なダイエットをするのが体力的にできなくなった分、常に冷静に数値と向き合っていきたいと思う日々ですね。

ダイエットで人気のある有酸素運動は、今、一番効果的な心拍数を理解しておくことによって、効率よくエネルギーを消費することにつながり、脂肪の燃焼効率を高めることが出来るようになります。

しかし、無理に長い時間体を動かし続けるほど痩せられるのではなく、激しい運動をやり過ぎると筋肉に酸素が十分に行き渡らないため、逆効果になる場合もありえますから、注意してくださいね。

ダイエットに効果があるのは、有酸素運動と筋トレです。

遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレで使われているのは速筋という筋肉が鍛えられます。

なお、速筋と比べて遅筋は成長しにくいため、見た感じがマッチョになりにくいです。

これらの遅筋と速筋を同じように鍛えると、バランスのとれたスタイルになれると思います。

目的を持って歩くことによって痩せることの注意点は、20分以上は必ず歩き続ける事です。

歩く事のような有酸素運動で余分な脂肪が消費しだすのは、始めてから約20分たってからです。

そのため、20分ぐらいしか歩かないのなら脂肪が燃焼される事はなく、痩せる効果はかなり薄くなってしまうのでその辺は注意しましょう。

痩せる食事のイメージは、脂肪分や糖分が比較的少ないものがまず浮かびやすいと思いますが、私の体験からすると、塩分を控えた食事が予想外に効果的だったと思います。

特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まずは減塩対策をはじめられることをアドバイスさせていただきます。

黒汁ダイエットによる口コミでも、ダイエットをしているという人は運動で減量するのは普通だと考えられますが、しっかりと時間を決めて取り組んでいますか？

出来ることなら日々、朝だったら朝、夜なら夜と決められた時間に運動をやったほうが痩せやすくなる体にすることが出来ます。

 

 

個人差はもちろんあるとは思いますが、だいたい３８歳頃には、シワは顔に定着するようです。

この年齢になってくると、なかなか身体の疲れがとれないことを実感しますし、クマやほうれい線といった、老けて見えるサインがなんだか急に存在感を大きくしてきた気がします。

３８歳になるまでは、肌の調子がすごく落ちていても、ケアを施せば次の日、すぐに復活を果たしていたはずでしたが、３８歳になった途端、肌の調子が元にもどるのに、少々時間が必要になってきて、疲れた状態が続いています。

元気になる日がくるのでしょうか。

お肌のお手入れでもっとも大事なことが余分なものを落とすことです。

メイク落としをしっかりしないと肌が荒れてしまうかも知れません。

しかし、クレンジングに念を入れすぎれば、本来必要な分の皮脂を取りのぞいてしまって、荒れた肌になってしまうでしょう。

そして、きちんと汚れを落とすこととはやり方といったものがあり、クレンジングの正しいやり方を意識するようにしてください。

一度でも合わない化粧品をデリケートな肌の方が使うと、すぐに肌に影響が出てしまうので、やりきれませんよね。

特に警戒したいのがずばりエタノールです。

ニキビ用の化粧品にはほとんど使用されているのですが、お肌にいじわるをして、もっと状態が悪くなる恐れがあります。

皮膚科で処方されるのなら問題ありませんが、市販の化粧品をお求めになる際は警戒してください。

特に肌トラブルの中でも男女や年齢などに関係なく悩むのが多いのは、やはりニキビと言えると思います。

ニキビとひとまとめにしても、何種類に分かれていて、原因となるものも様々です。

しっかりニキビの原因を知った上で正しい治療を行うことがきれいな肌を作る第一歩です。

日々の飲み物でシミ対策したい方にオススメなのが美肌効果のあるローズヒップティーです。

酸っぱくてそのままでは摂れないレモンの数十倍のビタミンCを含んでいて、体の中から退治したいメラニンに効き、アンチエイジングの女王コラーゲンが活性化するというのですから紫外線のダメージから救ってくれて、クリアな肌を手に入れられます。

活性酸素の害からも守ってくれ、若返りにもいいかもしれません。

ヒアルロン酸は体内にも含まれるタンパク質との結合性が高い「多糖類」と言われるゲル状の物質です。

保湿力が高いため、サプリメントには、大体、間違いなくヒアルロン酸が含まれています。

年を重ねるに従って減少する成分なので、積極的に補うことをお勧めします。

皺はかならずきっかけがあって作られます。

最も手強い敵は、乾燥だと言えるでしょう。

乾燥した空気は乾燥肌を生み出しますが、過剰な皮脂の分泌を促して肌のキメを荒くすることもあり、乾燥肌なら小ジワ、脂性肌の人にはヨレ（のちに大ジワ）として現れてきます。

真冬以外は忘れがちになりますので、潤いが持続するようなケアを、必要な分だけ行なっていく必要があります。

外出先の乾燥も気になるので、ミニサイズのミストスプレーでマメにお肌に水分補給し、汗をかいたら体の中だけでなく肌にも水分と脂質を補充するなど、保湿中心のスキンケアを行ってください。

肌荒れにいいお肌のケアのやり方のポイントは、顔を洗うことと肌をしっとりさせることの二つです。

洗顔についての注意ポイントですが、とにかく肌をこすりつけないようにして洗顔してください。

顔をちゃんと濡らしてから、できるだけしっかりと泡を起こした洗顔料をのせて、泡を使って洗うようにします。

洗顔がついたままにならないように、きちんとすすぐことも大切です。

ヨーグルトは栄養豊かで、乳酸菌やビタミンB、フルーツ酸などを特に多く含んでいます。

乳酸菌は免疫力を向上させ、お肌のバリア機能を高めます。

ビタミンBはお肌の新陳代謝を盛んにする役目を担っています。

また、フルーツ酸は皮膚表面の角質層が緩んで、はがれていくようにする役割を持っています。

こうした栄養素の働きはお肌のシミやくすみ対策の大きな効き目があるので、ヨーグルトはシミ対策や美白に有効な食べ物だといえます。

美容成分が多量に含まれた化粧水や美容液等を使用することで、保水力を上げられます。

肌のケアにはコラーゲンやヒアルロン酸、アミノ酸などの成分が入った化粧品がよいです。

ポーラRED B.Aの口コミでも血の流れをよくすることも大事なことなので、お風呂やウォーキング等をすることで、血行をよくして、よくしてください。

 

 

顔に刻み込まれてしまったシワ、なんとかできるならしたいものです。

そのシワのできる原因は、つまりは老化であり、紫外線の影響も大きいようです。

できてしまったシワをどうこうするのは難しいですが、防ぐために紫外線をカットできる日焼け止めを利用したり、日傘、帽子などで紫外線カットします。

夏のみならず、一年中行なうようにし、日焼けしてしまったら、日にちをおかずに、できればその日のうちにしっかり肌をクールダウンしてあげて、お肌に化粧水及び美容液などでちゃんと保湿をし、シミやシワ、肌の乾燥を防ぎましょう。

こういう予防、ケアを積み重ねることが、結果としてはアンチエイジングになっていきます。

個人差はあると思いますし、これはあくまで私個人の主観ですが、シワが顔と一体化し、顔の一部になる年齢は大体３８歳だと思っています。

この年齢は、夜にぐっすり眠っても朝に疲れが残っていたりと衰えを実感する頃ですし、目の下からどいてくれないクマや、見たくもないほうれい線がなんだか急に存在感を大きくしてきた気がします。

３８歳になるまでは、肌の調子がすごく落ちていても、ちょっとしたケアをしてあげれば次の日の朝にはちゃんと元気を取り戻していたと思うのですが、３８歳になった途端、お肌の調子が整うまで、かなり時間がかかってしまい、もうずっと、疲れた状態が続いているように思います。

洗顔フォームやソープに重曹を混ぜて使ったら、肌の汚れがきれいになり、シミが気にならなくなったとインターネットで話題になっていますが、気を付けないとお肌を傷つけてしまうかもしれません。

重曹はどれくらい精製してあるかによって、掃除に使われるものもあれば、食品用や薬品用もあります。

食用の重曹なら大丈夫だと思われるかもしれませんが、洗顔用としては粒子が荒いので、ごしごし洗うことは避けてください。

洗顔後は化粧水などでお肌をケアし、潤いを補充してください。

若い人の場合、なかなか自分の肌に危機感を持つことは難しいと思われますが肌のケアもしないで、自分はまだ若いし肌も丈夫だし問題ない、なんて思っている人はいないでしょうか？２０代の肌にだって、普通にシワはできます。

シワが発生する原因としては肌が受けてしまう、紫外線や乾燥などによる損傷なのですが、とりわけ、それらが日々積み重ねられていくというのが肌にゆっくり少しずつ、影響を与えていきます。

そういうことですから、ハリのある健康な肌をできるだけ長くキープしたい場合は、なるべく２０代のうちから、毎日の肌のケアをした方がよく、そうした積み重ねによってしか、美しい肌を長く維持するというのは難しいと言えるでしょう。

たとえ同量の紫外線を浴びたとしても、肌に出来てしまうシミというのはその人の肌の性質によって違います。

簡単に言うと、シミができやすい肌というものが存在しているのです。

具体的に申しますと、白く、きめの細かい肌のことを言います。

どう見分ければいいかというと、太陽の日差しで肌が焼けた時、赤くなってしまうタイプの人です。

白くきめの細かい肌は美しいですが、それだけ繊細なんですね。

シワ対策として、簡単で効果が期待できるものといえばパックではないでしょうか。

長い一日を終えて、パックで肌を労わってあげる安らぎの時間ですね。

パックを自分で作ってみても楽しいでしょう。

作り方はかんたんです。

普通のプレーンタイプのヨーグルトに小麦粉をいれてパックできる固さに調節しお肌にのせたら少し休みましょう。

ヨーグルトの成分が美白や保湿などの効果をもたらしシワにだって効いてくれるでしょう。

なにより、安価なのは嬉しいところですね。

湿疹や虫刺されの痕をしつこく掻いたり、花粉症の人がよくやってしまうように、ひっきりなしに鼻をかむと、肌が薄くなることがわかっています。

肌の外側にあって外界に接している表皮は薄い層が重なった作りになっていて、傷ついたり摩擦を受けることで、その薄い層が削られていくわけです。

表皮は皮膚のバリアです。

バリアが薄くなるとその下の真皮までダメージが届いてしまいます。

真皮までダメージを受けてしまうと、真皮は肌を支える力を失って、このようにしてシワ、たるみはできてしまいます。

すっかり肌のハリがなくなって、シミも増えた気がする、なんて鏡に向かって思うようになりましたら、三食毎日摂取する食事の内容を見直し、変えてみることをおすすめします。

食事の内容が変わると、肌の調子もだいぶ違ってくることがわかるでしょう。

こうしてシワ、シミその他の肌トラブルも徐々に改善に向かうでしょう。

なにしろ私たちの身体は、毎日摂り続ける食べ物によってできているのですから。

ですから、食べる物を変えると身体も当然変化します。

身体を根本から変化させる可能性を持つこの方法は、地味ながら確実なアンチエイジング法です。

食事の質を変えるのは、習慣もあってなかなか難しいところもあるかもしれませんが、それだけに効果は大きいので是非お試しください。

お肌にシミができる原因としてまず思い浮かぶのは紫外線ではありますが、もう一つのシミの元凶と言われているのがホルモンバランスの乱れです。

実例の一つと言われているのが、近年、テレビCMによって知名度を上げた「肝斑」です。

この肝斑はホルモンバランスの乱れによってできるシミの代表であり、特に妊娠中とか出産後に多くみられることが明らかになっています。

肝斑の発症を促す他の原因として、ピルの服用が挙げられ、原因が紫外線のシミと比較して完治する可能性が低いでしょう。

芸能人の肌をテレビで見るとシミなどなく、まさに美しいといえます。

しかしながら、芸能人だって人間ですから、本当は肌トラブルに悩むことだってあるでしょう。

ご存知の通り、多くの人からの注目を浴びる仕事ですし、普通の人とは比べようのないくらい、その対策には躍起になっているに違いありません。

そのやり方を参考にしてみれば、美肌を目指せるでしょう。

お肌を見れば、肝臓の調子もわかります。

肝臓は休むことなく、食事や呼吸によって体内で産生された物質を代謝や分解して、有害な物質を無害にしているのです。

この肝臓の働きがうまくいかないと、有害物質を含んだ血液が再び体内を巡るので、それが肌荒れやくすみを引き起こしてしまいます。

肝臓を健康に保つことが、血液をキレイにし、お肌を健康にしていくために必要なことなのです。

顔にシミができてくると、本当の年齢よりも年上に見られがちなものです。

加齢に伴って、皮膚の治癒力が衰え、少しずつの日焼けが蓄積して残ってしまいますので、日焼けに対してさらに警戒しましょう。

基本的な日焼け止めや帽子で直接の紫外線を避けるとともに、さまざまな野菜や果物から多くのビタミンCを、今までよりももっと摂っていきましょう。

出産後と、それに続くしばらくの期間の女性の身体は出産前とはホルモンバランスが急激に変わったこともあって、身体に色々なトラブルが起こりやすいです。

肌荒れ、シワの増加といったこともよく起こりがちで、悩まされている人も大勢います。

妊娠継続中ずっと続いていたプロゲステロン、エストロゲンといった女性ホルモンの分泌が出産後、急激に減少し、更にストレスや睡眠不足で肌の大事なバリアの機能が低下し、乾燥しやすくなってしまいます。

乾燥肌は大抵の場合、敏感肌でもありますので、出産後に肌トラブルが続く時期は、無添加、低刺激の基礎化粧品を使って他はともかく、保湿だけは忘れないようにしましょう。

シミを薄くし、美白するための化粧品は、多くのメーカーから発売されています。

美白だけでなく、シミを消したいならば、シミの原因は何かをしっかり調べてください。

自分のシミに対応した化粧品でないと、むしろお肌にダメージを与えることもあります。

美容外科で、レーザー治療などの本格的な治療を受けることもできますが、日頃の生活の中で、シミの原因を作っていないかどうか考えることが健康な白い肌への最初の一歩だと言いきってよいでしょう。

シミを撃退する飲み物というと飲む美容液。

ローズヒップティーです。

レモンと比べて20倍以上というほどのたっぷりのビタミンCが摂取できる飲み物でくすみ、シミの元を体の内側からなくし、様々な要因で傷ついてしまいやすいコラーゲンの生成を助けてくれるので、紫外線のダメージから救ってくれて、肌に輝きを取り戻してくれるのです。

活性酸素の害からも守ってくれ、お肌の老化にストップをかけるのにも役立ちます。

ちなみに、ビューティーオープナーの口コミで楽天やAmazonはどうなの？が気になります。

 

 

スキンケアには、あたう限り時間を十分にとりましょう。日によって変化するお肌の乾燥などの具合に合わせるように量を多少変えるとか、重ね付けの効果を試してみるなど、肌とのコミュニケーションを楽しむ気持ちでやるのがいいんじゃないですかね。

皮膚の保護膜になるワセリンは、保湿剤ナンバーワンだとされています。肌の乾燥が心配なら、十分な保湿ケアのためにぜひ使いましょう。顔、手、そして唇等、どこにつけても大丈夫ということなので、一家そろってケアができます。

日常のスキンケアにおいて美容液などの基礎化粧品を使うのであれば、リーズナブルな価格のものでも構わないので、ヒアルロン酸とかの成分が肌にしっかりと行き渡るよう、たっぷりと使う必要があると思います。

評判のプラセンタをアンチエイジングやお肌の若返りの目的で購入しているという人がどんどん増えているようですが、「どんなプラセンタを買ったらいいのか難しくて分からない」という人も増えていると聞いています。

何事に関しても「過ぎたるは及ばざるが如し」と言えますよね。対スキンケアについても、やり過ぎた場合は反対に肌荒れがひどくなることさえあるのです。自分にはどんな問題があって肌のケアをしているかという視点で、ときどき自分の状況を見直す必要があると思います。

人の体重の2割はタンパク質で構成されているのです。そのタンパク質の3割を占めているのがコラーゲンだとされていますので、どれほど大切な成分であるかが理解できますね。

ちゃんと洗顔をした後の、何もつけていない状態の素肌を水分などで潤し、お肌を正常させる役割をするのが化粧水だと言っていいでしょう。自分の肌にいいと感じるものを使い続けることが重要だと言えます。

女性からすると、美肌づくりに役立つヒアルロン酸がもたらすのは、フレッシュな肌だけではありません。生理痛が軽くなるとか更年期障害の改善など、肉体のコンディションキープにも有益なのです。

「どうも肌が少し荒れているような感じがする。」「肌の状態にちゃんと合った化粧品に変えてみたい。」と思っているあなたにトライしてほしいのが、気軽に使えるトライアルセットを取り寄せるなどして、あれやこれや各種の化粧品を実際に使って眼鏡にかなうものを探すことです。

肌が乾燥して、状態が極端にひどいなら、皮膚科の病院に行ってヘパリン類似物質などの保湿剤を処方してもらうのもいいと思います。通常の化粧品である美容液等とは異なる、強力な保湿が可能になります。

美白という目的を果たそうと思ったら、まずはメラニン生成を抑制してしまうこと、続いて作られてしまったメラニンが排出されないで色素沈着してしまわぬようちゃんと阻害すること、プラスターンオーバーが正常に行われるようにすることの３つが重要なのです。

トライアルセットは少量過ぎるという印象ですけど、近年は十分に使えるぐらいの十分な容量にも関わらず、かなり安く手に入れられるというものも、かなり多くなっているみたいですね。

人の体内では、コラーゲンの量というのは一番多いのが20歳ごろです。その後は減少することになり、年齢が高くなるにしたがって量ばかりじゃなく質までも低下する傾向があるらしいです。そのため、何とかコラーゲン量を保持しようと、幅広く対策をとっている人が増えているとのことです。

エアコンのせいなどで、肌が乾燥しやすいような環境においては、常日頃よりも徹底的に肌の潤いを保つ手入れをするように努めましょう。コットンパックをするなどというのもいいんじゃないでしょうか？

モイストフュージョンの効果でも、セラミドは肌の最も外側にある角質層の間に存在するので、肌につけた化粧品の成分は十分に浸透していき、セラミドがあるところに届きます。

だから、成分配合の美容液やら化粧水やらの化粧品がしっかりと効いて、肌が保湿されるとのことです。

 

 

日本人の大好きな「蟹」。

新鮮でジューシーな脚の肉が絶品ですが、同じくらい美味しいのが蟹ミソです。

蟹ミソを重視される方にオススメの蟹にはズワイガニなどもありますが、ダントツでいいのは毛ガニだと断言できます。

毛ガニのミソは甘くクリーミーな味わいで知られ、新鮮な蟹なら蟹ミソ嫌いの人でも気に入ってしまうほどです。

通は、脚の身をほぐし、蟹ミソと混ぜ合わせて食べます。

お酒のアテにはもってこいの逸品です。

名前からして美味しそうな花咲がにはどのようなかにかというと、北海道の東端に近い、根室の花咲近辺が産地となるかにの一種で、分類するとヤドカリだったのです。

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芳醇な身が特色で、食べ応えもあり、希少価値もあることから、一度は食べたい珍しいかにとして全国に知られています。

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ガザミもイシガニも、実はワタリガニです。

他の食用がにとは違って、その脚は太くはありませんが代わりに、味噌はとてもおいしく味噌好きをうならせています。

あちこちでとれるかにで、お値段も手頃なので脚より味噌、と考えるなら十分満足できるかにです。

細い脚と甲羅の大きさを生かせば、いろいろな料理に使えるかにでもあります。

美味しい蟹をお得に買える蟹通販は、とても便利なサービスとして近年注目を集めていますが、常に気に留めておくべきポイントもあります。

多くの方に人気なのはタラバ蟹ですが、タラバ蟹を購入する時には、蟹を買う際に最も大事なポイントである、新鮮さやサイズを忘れず確認しましょう。

写真だけでは、大きさなどは判断しづらいため、写真に頼らず、説明文にも入念に目を通して判断しましょう。

通販サイトでは利用者のレビューを見られることも多く、これもダイレクトにお店の評価を反映しているので見ておきましょう。

今時のかに通販は、かにの種類、産地、量などすばらしいの一言に尽きます。

通販に慣れていない方からすれば、多くの品の中から、どんなかにを選べばいいのかと結局選べずに終わるのではないでしょうか。

そんな方におすすめなのが、人気ランキングのサイトでいくつかのぞいてみてください。

安心して買えるような、おいしくてお手頃価格のかにはランキング上位には欠かさず選ばれているでしょう。

かにをお歳暮にしよう、と考えた方、最後まで気を抜かないでください。

それはただ一つ、店頭には多くのかにが並んでいるでしょうが、店側に勧められたかにを安易に選ばないことです。

どれを選んで良いかわからないからでしょうが、自分が選ぶよりましだろうと決め込んでいると、見た目は変わらなくても、どこかに問題のあるかにを買うことになるかもしれません。

生鮮食品を贈るわけですから、北海道のタラバガニの通販のように、信頼関係のあるお店で買いましょう。

 

 

私たちがよく口にするコーヒー、紅茶、緑茶などに含有されるカフェインは、シミの一因になるとも言われています。

シミをいろいろな箇所に拡散させる結果となったり、カフェインをずっと摂り続けていると色素沈着が起こりやすい体質になってしまうのです。

それから、緑茶に含有されるタンニンもシミにはよくないと言われる成分ですので、シミでお悩みの方はくれぐれも飲み過ぎに注意しましょう。

お顔のシミが気になりはじめたら、まず、自分でできる毎日のお手入れでなんとか改善したいと思われることでしょう。

ただ、それではなかなか難しいようなケースではレーザー光線などによってシミを消す方法もあります。

エステのメニューの中には特殊な光を使い顔にできてしまったシミに対応したメニューを行っている店舗もあるのですが、病院の皮膚科で診てもらえば、もっと強力なレーザー光線による治療で気になるシミをキレイにすることができます。

まったく我流ですが、スキンケアを通して気づいたことがあります。

シワが出来る肌質、出来にくい肌質というのはあるようで、肌が柔らかいほど小皺ができるのが遅いということです。

若いうちにツルッとしているのは当たり前。

将来のことを考えればきちんとケアしていくことが大事です。

私は放置していたのですが、しばらく前から炭酸パックを始めました。

続けているとわかるのですが、肌のモッチリ感が続くようになってから、シワが気にならなくなってきて、びっくりしました。

パックと肌質が合っていたのかもしれませんが、肌の復元力が増すのとアンチエイジングは関連性が高いと思います。

最近、同年代が太ってきているので、そうなる前にダイエット（ファスティング）して、ウエスト6cm減の目標を達成しました。

でも気になることもあるんです。

リバウンドしないよう気をつけて、運動も併用していたのですが、なぜかお肌に目立つ皺ができてしまいました。

急に痩せてシワが出るほどの体型ではないんです。

そもそも顔は痩せてないし。

いきなりですし、やはり関係があるのかもしれないので、とりあえず普段は酵素を飲むくらいにとどめ、スキンケアを念入りに行っていこうと思います。

スキンケアの悩みと言えば、シミです。

老化、紫外線による日焼けなどの影響でシミの原因となるメラニン色素が生成され、沈着するからで、シミができると、実際の年齢以上に老けている悪印象を持たせています。

特に顔面にできてしまうとものすごく気になってしまいますが、日々のスキンケアで防ぐことも出来ますし、スキンケアが不十分でシミができてしまっても、他に方法はあります。

産後に体質が変わったという話は良く聞きますが、肌もその例に漏れないようです。

月経サイクルによる肌の変化は経験していると思いますが、それ以上に大きなホルモン量の変更が起きるため、肌の乾燥（しわ）や、ニキビ、しみの定着などが生じることは避けられません。

また、美肌ホルモンとも言われるエストロゲンが急に減るため、肌が荒れやすく、極端に乾燥しやすくなります。

表皮バリアが薄いので肌が敏感になるので、産後の肌質の変化に対応するには、極力マイルドで添加物の少ない化粧品でたっぷりと肌を保湿していきましょう。

授乳期のママは子供のことで手一杯かもしれませんが、安心して頬ずりできるようなスキンケアアイテムを選びたいですね。

素肌を眺めていると、年齢は隠せないものだと感じます。

目の周囲はとくにそれが出るもの。

青黒く見えるくまなどは歳月とともにどうしても表れてくるものですが、他人が指摘するだいぶ前から本人は憂鬱を感じているのです。

だんだんとフェイスラインがゆるみ、新しくできたシミやしわが次のシーズンにまで残るようになります。

紫外線対策をするようになっても、いままで日に当たっていた手の甲や、顔の中では目周り、口元などのしわに悩んでいる人も少なくありません。

ある程度専門的なスキンケア製品などで肌質の改善が必要でしょう。

乾燥はシワの原因になりますが、脂性肌もヨレや大シワが出やすいので要注意です。

時にはパックをして潤いを補ってあげるといいですね。

就寝前に行うと肌が休まるので緊張がとれ、ゆったり眠れるようになります。

お家にあるもので作れるパックもあります。

市販のヨーグルトを顔の上にぺたぺたと塗っていくだけです。

石鹸や洗顔料を使わずに水かぬるま湯ですすぎます。

乳液ほど重くなくて、ニキビ肌やアトピーの人でも安心して出来ます。

ブライトエイジのトライアルセットみたいに、天然成分オンリーで内側から皮膚を持ち上げて小皺や乾燥を無くすようアプローチしてくれます。

 

 

先日、久々に代官山に行って来ました。

あまり行く機会が無いので、代官山へ行くのは一年ぶりです。

目当ては、大好きなイラストレーターさんの作品展。

毎年この時期に、代官山の同じギャラリーで数日間だけ、個展を開いているのです。

仕事帰りに、電車を乗り継いで現地に急行。

寒いけれど、天気が晴れていて助かりました。

ギャラリーは、駅からすぐの場所にある、ビルの二階。

小さな、アパートの一室のような場所です。

一年ぶりですが、おぼろげな記憶で何とかたどり着くことが出来ました。

今年も、やっぱりとても素敵でした。

作品が素晴らしいのはもちろん、原画の展示の仕方や、枯れ葉などをあしらった飾り付け。

シンプルな白い壁や、小さな窓とベランダ。

そしてアイディアスケッチや、製作途中の下書きなども飾ってありました。

つい、間近でじっと見つめてしまいます。

上手な方は、スケッチやメモも上手いんだなあ……と感心。

なかなか見る機会が無いので、嬉しく感じました。

そして、もちろん原画の美しさに溜め息。

小さなサイズの作品が、十点以上展示してあり、見応えがあります。

透明感があり、独特な美しい女性や、植物に風景。

いつもながら、透き通るような肌や、輝く瞳と唇。

光や植物も素敵で、来た甲斐がありました。

ポストカードや画集を購入し、ホクホクしながら会場を後にしました。

嬉しい気持ちのまま、途中でお茶をして一息。

多分、来年の個展の時期には、また代官山に来るでしょう。年に一度の、大切な楽しみです。